一伏二伏三伏各多少天 2023年三伏天多少天（三伏天时间表）

三伏天是中国传统节气之一，一年分为三个伏天，分别是初伏、中伏和末伏，那么大家知道一伏二伏三伏各多少天 2023年三伏天多少天吗？下面随小编一起来了解下吧！

一伏二伏三伏各多少天 2023年三伏天多少天

初伏：2023年7月11日-2023年7月20日；共10天

中伏：2023年7月21日-2023年8月9日；共20天

末伏：2023年8月10日-2023年8月19日；共10天

2023年三伏天一共有40天，因为有闺中伏，所以多了10天，即初伏10天，中伏20天，末伏10天。

三伏天注意的事项

1.三伏天饮食不要油腻，以清淡为主。注意吃一些清淡的食物注意营养合理的搭配，合理摄入富含蛋白质、维生素和微量元素的食物。一定要合情适量选食瘦肉、牛奶、禽蛋、鱼虾、豆制品、以及新鲜蔬菜等。

2.三伏天不要吃太多生冷的食物，过多食用冷食会使肠胃温度下降，引起腹泻等不适，损伤脾胃，影响食欲，吃了冷的东西，体内的内阳可能无法抵御食物的寒气，不仅会导致湿留体内，还可能会引起肠胃紊乱。

3.三伏天要保持身体不要脱水，注意盐分的合理摄入。出汗多的原因，会导致氯化钠大量丧失，一定要记得补充水分同时注意补充盐分，每天饮用一些盐开水较好，从而保持体内水电解质代谢平衡和渗透压的相对稳定。

小结：一般来说，三伏天的到来就是一段高温天气的时期，也是一年中最热的时间段，，大家一定要提前了解下时间，做好防暑的准备哦！

三伏天指的是什么意思

三伏天是我国二十四节气之一，分为初伏、中伏和末伏，通常出现在公历7月中旬到8月中旬。这一时期气温高、湿度大、风速小，是一年中最热的时节。在三伏天期间，气温持续高位，长度因年份不同而有所变化，在一般情况下为30到40天。......【查看详情】