处暑吃什么水果：雪梨/橙子/猕猴桃/葡萄

处暑是秋天的第二个节气，气温由炎热向寒冷过渡，此时饮食调养宜养肝益肾，润肺养胃。要多食一些滋阴润燥的食物，那么处暑吃什么水果好呢？ 有需要的一起来看看吧！

处暑吃什么水果

1、雪梨

处暑节气记得多吃梨，生津止渴，清肺润燥，强身健体，打好基础，平平稳稳过秋天。

2、橙子

橙子营养丰富，富含膳食纤维，多种维生素和微量元素，有助消化，改善便秘，舒缓紧张情绪等作用。

3、猕猴桃

猕猴桃，被誉为“超级水果”，处暑后，天气逐渐干燥，人体容易感到口干舌燥。猕猴桃的果肉酸甜可口，多汁多水，食用后能有效生津润燥，缓解秋燥带来的不适感。就像给身体喝了一杯天然的果汁，让身体从内到外都滋润起来。

4、葡萄

葡萄不仅顺应了时令，还带来了诸多好处。葡萄是秋季的时令水果，富含多种维生素和矿物质，如维生素C、维生素K以及铁元素等。在处暑时节食用葡萄，能够有效滋补身体，帮助补充夏季因大量出汗而流失的营养物质，起到益气补血的作用，让人精神焕发。

5、桃子

桃子色泽鲜艳，果肉细腻多汁，富含多种维生素，尤其是维生素C，它就像是我们身体里的“活力小卫士”，能帮助提升身体的免疫力，让我们在换季时也能保持满满的精神状态。

6、香蕉

香蕉那金黄色的外皮下包裹着软糯的果肉，口感绵密，甜而不腻，是补充能量的好帮手。它富含的糖分能够迅速转化为能量，为身体加油，让人在换季时也能保持满满的活力。

7、凉薯

凉薯又叫沙葛，外皮淡黄或淡红，内里却是洁白如玉，口感脆嫩多汁，甜而不腻，是夏日向秋过渡时节的佳果。它最大的特点就是“凉”，不仅吃起来清爽解暑，还能在干燥的秋季初期，给身体带来一丝丝凉意，让人感觉格外舒爽。

处暑吃什么蔬菜为好

1、丝瓜

丝瓜是处暑时节的时令蔬菜，富含蛋白质和粗纤维。它在高温和潮湿的环境下生长得更好，此时刚好是采摘的最好时刻。丝瓜最适合拿来煮汤或者清炒，丝瓜汤清甜，炒丝瓜柔嫩可口。处暑时节中午气温偏高，极易干燥，而丝瓜性凉，此时食用有着清热去燥、化痰去湿气的食疗功效......【查看详情】